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缺铁性贫血吃什么好 应关注补铁吸收率
2022-11-05

近年来,国内贫血患者数量逐年增加,并且呈现出发病年龄广、发病人群多等特点。缺铁性贫血是贫血最常见的类型之一,而在其治疗过程中,铁元素吸收率是影响治疗效果的重要影响因素,因此,合理选择选择补铁食物和药物至关重要。

补铁食物,含铁量排行榜  食物中含铁量高低将直接影响到铁元素吸收率,小编查阅资料,对部分常见的含铁量较为丰富的食物进行一个排名,希望对于您选择补铁食物有所裨益。  1、猪肝:每100g猪肝的含铁量约为30mg,且富含蛋白质、维生素A、叶酸等营养物质,是公认的“廉价”补铁佳品。  2、鸡血:每100g鸡血的含铁量约为28mg,加之赖氨酸含量较高,利于人体对于铁元素的吸收。  3、鸡肝:每100g鸡肝的含铁量约为13mg,且鸡肝中蛋白质、血红素铁、锌、铜、维生素A、B族维生素等含量也较高,适用于多数人的补铁需求。  4、蛋黄:每100g蛋黄的含铁量约为10mg,并有丰富的锌、维生素D,作为人们早餐的主选食物,更适合日常补铁所需。  5、大豆:每100g大豆的含铁量约为9mg,其营养丰富,但是与动物性食物相比,其实际铁元素吸收率较低。  补铁药物,吸收率更高  与食补相比,对于中、重度缺铁性贫血患者而言,合理的药物补铁也是必不可少的,尤其是对于工作繁忙的都市白领、公务员而言,少有闲暇时间锻炼厨艺,而补铁则是迫在眉睫的,最好的方案则是合理选择口服补铁药物。  目前,国内医药、保健品市场中可供选择的补铁药物种类繁多,其中,口服补铁药物是最为安全、有效的。国内外相关临床研究结果表明,口服补铁药物的实际吸收率较高,且价格低廉,适合大多数缺铁性贫血患者。  在调查走访了国内相关医院和药店及部分贫血患者后,小编特别向您推荐瑞克生血宁片,该药创新性以天然叶绿素衍生物为原料,补充的类血红素铁,不仅无明显毒副作用,且补铁吸收率可高达35%左右,超过同类型其他补铁药物,能全面有效改善和纠正缺铁性贫血症状,缺铁性贫血患者可放心服用。  总之,对于缺铁性贫血人群而言,必须选择科学、正确的方式补铁,并定期到正规医院接受检查,同时更要关注铁元素实际吸收率,从而实现尽快补铁、补血,恢复身体健康的目的。